Ce este Pilates?

 

Pilatesul este un tip de sport care a fost creat de către Joseph Pilates prin 1920, pentru bărbați, dar acesta a ajuns rapid să fie îndrăgit și de femei, fiind un antrenament de tip aerobic, inspirat din mișcări de yoga și balet. In pilates se pune foarte mare accent pe respirație, deci implicit pe fortifierea mușchilor core, adică a trunchiului și pe controlul mișcărilor. Acesta se poate practica pe saltea, cu accesorii sau cu ajutorul unor aparate speciale( de exemplu Reformer sau Cadillac).

Reformer-ul este poate cel mai cunoscut aparat de pilates. Acesta arată ca un pat cu frânghii și scripeți și permite o varietate mare de exerciții, din diverse poziții, benefice pentru alungire, tonifiere și pentru slăbire.