Sfaturi pentru ședința de pilates:

​

• Nu e nevoie de adidași, pilatesul se practica desculț, dar din motive de igienă va fi nevoie să iți aduci o pereche de șosete și un prosopel mic.

​

• Hidratează-te, nu ezita să ne ceri apă (este din partea casei).

​

• Fii atent la tehnicile de respirație prezentate de antrenor.

​

• Ai răbdare, nu se poate învăța tot peste noapte, iar pentru rezultate trebuie să muncim puțin.

​

• Concentrează-te pe fiecare mișcare. In pilates mișcările se execută lent și foarte atent pentru a ne asigura că implicăm în mișcare muschii doriți, aspura cărora punem accent în acel exercițiu.

​

• Ascultă de instructorul și de corpul tău.